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Qué dolor de cabeza: tipos, causas y tratamientos
Los dolores de cabeza vienen en todas las formas, tamaños y frecuencias. A continuación, se explica cómo identificar y tratar los tipos más comunes.
Salud generalHealth & Wellness
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Dr. Amy Esposito
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Los dolores de cabeza son como gigantescas nubes de tormenta que constantemente se ciernen sobre nosotros. Pueden atacar en cualquier momento, estropear nuestra rutina y forzarnos a entrar en una cueva oscura hasta que pase el dolor. Cuando finalmente golpean, pueden parecer tan impredecibles y misteriosos como un rayo.
Desafortunadamente, la causa de la mayoría de los dolores de cabeza no es una ciencia exacta. A veces ni siquiera sabemos que estamos recibiendo uno hasta que llega el dolor. Los dolores de cabeza suelen tener una serie de señales de advertencia que están determinadas por su genética y estilo de vida. Aprender a identificar estas señales de advertencia y sus desencadenantes puede ayudar a minimizar el impacto de sus dolores de cabeza o incluso prevenirlos.
Aprenda a prevenir, calmar y disminuir la frecuencia de las tormentas eléctricas craneales con estos consejos de la Dra. Amy Esposito, médica de Medicina Interna del Centro Oscar en la ciudad de Nueva York.
¿Qué son los dolores de cabeza?
Un dolor de cabeza es un dolor que se presenta en la cabeza, el cuello, los senos nasales o los oídos. Vienen en todas las formas, tamaños y frecuencias. La mayoría de los dolores de cabeza son episodios únicos y breves, mientras que otros, como las migrañas, son eventos neurológicos crónicos que pueden durar horas o incluso días. Los dolores de cabeza a menudo son provocados por hormonas, el medio ambiente, la dieta o el estado de ánimo. Estos desencadenantes son diferentes para todos, pero puede comenzar a identificarlos con el tiempo al observar sus hábitos personales y patrones de dolor de cabeza.
Desde la congelación del cerebro hasta los cascos de bicicleta y los fuertes resfriados, existen muchos tipos diferentes de dolores de cabeza. Pero, en general, hay cuatro tipos de dolores de cabeza que querrá conocer:
Dolores de cabeza por tensión a menudo acompañan a un evento estresante como una prueba o una actuación. Son bilaterales (ocurren en ambos lados de la cabeza) y no pulsátiles (su pulso no influye en su comportamiento). Por lo general, estos se pueden tratar con sus medicamentos antiinflamatorios básicos de venta libre, como la aspirina o el ibuprofeno.
Los dolores de cabeza en clúster son dolores de cabeza recurrentes que son estrictamente unilaterales. Estos tipos de dolores de cabeza pueden aparecer hasta ocho veces al día y son relativamente de corta duración. Por lo general, ocurren de manera episódica durante un período corto de tiempo, duran de 15 minutos a una hora y media, y a menudo se acompañan de ptosis ipsilateral (del mismo lado que el dolor) (también conocido como párpado caído), ojos rojos, lagrimeo y nasal. congestión. Los analgésicos de venta libre, los analgésicos recetados y la terapia preventiva, como los bloqueadores de los canales de calcio (medicamentos para la presión arterial) o los esteroides, se usan para tratar estos tipos de dolores de cabeza.
Las Migrañas son dolores de cabeza unilaterales severos recurrentes que tienen características pulsátiles o pulsátiles. A menudo van acompañadas de náuseas / vómitos, dolor de cuello, sensibilidad a la luz y / o al sonido. Existe un componente genético donde el síndrome generalmente se hereda. Una migraña no tratada puede durar desde cuatro horas hasta varios días. Muchos ataques se resuelven durante el sueño. Algunas migrañas también vienen con un aura sensorial, que puede incluir cambios en el gusto, el olfato o alteraciones visuales (como estrellas o luces intermitentes).
Los dolores de cabeza secundarios son dolores de cabeza más raros que a menudo son el resultado de una afección subyacente, como un problema neurológico, fiebre, enfermedad, trauma o uso de drogas.
Desencadenantes del dolor de cabeza
Todo el mundo tiene dolores de cabeza por diferentes motivos. Identificar sus factores desencadenantes puede ayudarlo a encontrar alivio y evitar futuros dolores. La próxima vez que tenga dolor de cabeza, tome nota de su entorno, sus emociones y lo que comió ese día. Si sufre de dolores de cabeza recurrentes, pruebe una aplicación para el dolor de cabeza, que puede ayudarlo a comprender cómo modificar su estilo de vida para reducir los dolores de cabeza.
Evitar los desencadenantes e implementar la prevención y el tratamiento de los dolores de cabeza de bricolaje puede ayudarlo a controlar sus dolores de cabeza. Así es cómo.
Destresa
Cree una rutina casera para reducir el estrés mediante la práctica diaria de yoga o meditación, baños calientes, acupuntura o masajes. Si tiene ansiedad persistente, es posible que desee llamar a un profesional y darle una oportunidad a la psicoterapia.
Tranquilo, tigre.
Sabemos que cuando está en el momento le gusta darlo todo, pero desafortunadamente, los orgasmos y la actividad sexual a veces pueden darle dolor de cabeza. No queremos influir en su juego, pero tenlo en cuenta la próxima vez que quiera juguetear y, si sucede más de una vez, habla con un médico.
Sea consciente de la importancia de la ecología.
A veces, lo que no podemos ver nos duele. Los factores ambientales como los productos químicos, los productos para el hogar, la pintura, el moho, el polen y la caspa de las mascotas pueden contribuir al dolor de cabeza. Si cree que algo podría estar mal, comuníquese con el propietario o haga que examinen su casa para detectar factores ambientales que puedan ser los culpables.
Evita los alimentos desencadenantes.
Lo que come puede afectar directamente la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza. Ciertos alimentos son desencadenantes conocidos, especialmente para las personas que padecen migrañas crónicas. Éstas incluyen:
Vino: Los conservantes y los taninos añadidos a su vino no son buenos para su cabeza. Todos los tipos de vino pueden contener estos aditivos, pero el vino tinto es el mayor culpable.
Carnes y pescados procesados: Los nitratos y el alto contenido de sodio en estos alimentos pueden desestabilizar su sistema y desencadenar migrañas.
Chocolate: algunos científicos dicen que el aminoácido tiramina en el chocolate causa dolores de cabeza
Queso añejo: La tiramina estimula el neurotransmisor noradrenalina, lo que provoca dolor de cabeza. Evite el queso azul, suizo, cheddar, gouda y parmesano.
Comidas saladas y en conserva: las nueces y el chucrut son dos de los mayores culpables.
MSG y aspartamo: estos productos químicos se encuentran a menudo en los alimentos para llevar y preenvasados.
Café: El alto contenido de cafeína es un desencadenante para algunos, mientras que otros pueden experimentar dolores de cabeza como resultado de la abstinencia.
Alcohol: La combinación de azúcar y etanol afecta la forma en que su cuerpo procesa la sal, lo que causa deshidratación que puede desencadenar dolores de cabeza por resaca y migrañas.
¡Comer hasta!
Hay muchos alimentos que querrás evitar, pero igual debes comer. Saltarse las comidas puede provocar agotamiento, fatiga mental y estrés físico. Consume alimentos como tofu, espinacas, cereales integrales, aceites saludables como oliva y pescado, frijoles blancos y semillas de girasol y calabaza.
Póngase en movimiento.
Manténgase activo y mantenga una rutina de ejercicios saludable. Tenga en cuenta que el esfuerzo físico intenso y la deshidratación pueden aumentar su dolor de cabeza. Asegúrese de hidratarse mientras suda. Muchas de las bebidas para deportistas como el Gatorade y el Powerade contienen altos niveles de sodio, otro factor desencadenante de dolores en la cabeza, así que limítese al H2O o al agua de coco.
Manténgase alejado de la luz.
La exposición al sol y los cambios bruscos de iluminación pueden provocar dolores de cabeza. Si planea tomar el sol, asegúrese de traer un sombrero, tomar descansos para la sombra, usar lentes de sol y bloqueador solar, y beber mucha agua. Sentarse en un espacio oscuro después de la aparición de los síntomas puede ofrecer cierto alivio.
Relaje sus ojos.
Si pasa mucho tiempo frente a la pantalla, evite la fatiga visual utilizando el modo nocturno en su teléfono inteligente. Hágase revisar los ojos. Una receta nueva puede ayudar a reducir la frecuencia de sus dolores de cabeza.
Tranquilizarse.
Puede ser difícil tener un momento de paz y tranquilidad, pero reducir el ruido ambiental es muy importante si quieres evitar dolores de cabeza. Intente tomarse un descanso de los auriculares. Implemente un límite de volumen en sus dispositivos. Compra una máquina de ruido blanco. Adelante, desenchufa.
Sueño profundo.
Dormir una buena noche de sueño minimizará sus niveles de estrés para que pueda mantener la cabeza despejada y sin dolor. Mantenga un horario de sueño regular y mantenga la consistencia a la hora de acostarse y cuando se despierte. Dormir 1.5 horas más de lo normal puede desencadenar una migraña.
Tome sus vitaminas.
Los estudios han demostrado que tomar un curso de 400 mg de vitamina B2 durante tres meses puede disminuir la frecuencia de las migrañas.
Diviértete tú mismo.
Haga un inventario personal de sus hábitos no saludables, dependencias y adicciones. Tome un cuaderno y reserve algo de tiempo cada día para registrar lo que come, cuánto bebe (agua, alcohol, refrescos), cuánto fuma y cuánto tiempo de pantalla mide en sus dispositivos. Sea honesto consigo mismo acerca de la cantidad que consume. Si cree que las cosas se están saliendo de control, puede consultar a un médico de salud mental.
Regule su ciclo.
Las mujeres tienden a sufrir con más frecuencia migrañas, gracias a la tía Flo y los cambios hormonales provocados por el embarazo y los anticonceptivos. La regulación de su ciclo hormonal mediante el control de la natalidad (ya sea activada o activada) puede ayudar a reducir la recurrencia de los dolores de cabeza. Si experimenta auras visuales, tenga en cuenta que ciertos tipos de anticonceptivos orales pueden empeorar sus dolores de cabeza.
Aplasta el dolor.
Existen muchos tipos diferentes de medicamentos que pueden tratar los dolores de cabeza. La mayoría funcionan mejor cuando se usan al inicio de los síntomas, por lo que es importante comprender sus desencadenantes y síntomas. Si aún no tiene una rutina para controlar el dolor de cabeza con medicamentos, pruebe los medicamentos de venta libre antes de pasar a recetas.
Los medicamentos de venta libre como Excedrin Migraine, Aleve, Advil, Tylenol e ibuprofeno se usan comúnmente para tratar dolores de cabeza leves a severos. Use estos medicamentos como se indica en la etiqueta. Algunos contienen cafeína, que puede exacerbar sus síntomas.
Los Triptanos como Axert, Frova, Maxalt, lsuma, Imitrex, Zecuity y Zomig son medicamentos recetados que se usan para tratar migrañas severas o recurrentes. Estos medicamentos tienen efectos secundarios conocidos, como somnolencia, por lo que, si bien pueden aliviar el dolor, es posible que deba tomárselo con calma hasta que se resuelvan los síntomas. Estos tipos de medicamentos son duros para su sistema, así que limite la cantidad de veces que los toma a no más de nueve veces al mes.
Los medicamentos antieméticos o contra las náuseas como la metoclopramida, la clorpromazina y la proclorperazina son eficaces para reducir el dolor de cabeza por migraña
Los medicamentos profilaxis como Topamax, un medicamento para la depresión de dosis baja, se utilizan para tratar los dolores de cabeza recurrentes. Los medicamentos para la presión arterial, como los bloqueadores de los canales de calcio, también pueden tratar eficazmente los dolores de cabeza en racimo.
El Botox se ha convertido en un método de tratamiento de último recurso popular y costoso para quienes padecen migraña. Funciona como un relajante muscular que se enfoca en la disfunción nerviosa cuando otras formas de tratamiento no han tenido éxito.
Si ha probado una variedad de métodos para tratar sus dolores de cabeza y aún no puede encontrar alivio, entonces puede ser el momento de contratar a un profesional. Su médico de atención primaria puede ayudarlo a descartar causas subyacentes y decidir si es hora de una visita con un neurólogo o especialista en dolores de cabeza.
