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Cómo sobrevivir a las alergias estacionales
Las alergias estacionales ocurren varias veces al año. He aquí cómo vencer sus síntomas.
Salud generalHealth & Wellness
7 min read
Dr. Morris Nejat
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¿Sus ojos lloran al ver hojas que cambian de color en el otoño? ¿Asocias la fiebre primaveral con la lucha contra el efecto de los antihistamínicos? Si es así, definitivamente no está solo. Las alergias estacionales afectan a más de 50 millones de personas en los Estados Unidos cada año. ¡Eso sí que son muchos pañuelos!
Sabemos que las alergias pueden ser un lastre importante, especialmente cuando regresan como un reloj cada año. Pero hay algunas cosas prácticas que puede hacer para aliviar sus síntomas.
En preparación para la próxima temporada de lattes de especias de calabaza y fiebre del heno, hablamos con el Dr. Morris Nejat, especialista en alergias, director del Centro de Alergias y Sinusitis de Nueva York, para obtener la verdad sobre las alergias estacionales. Aquí está todo lo que aprendimos, además de algunos consejos de bricolaje para ayudarlo a sobrevivir a los cambios de estación.
¿Qué son las alergias estacionales?
Las alergias estacionales ocurren cuando ciertos alérgenos están presentes en su entorno. Estos alérgenos suelen surgir durante las épocas de transición del año cuando cambian las estaciones. El clima cambiante a menudo intensifica su crecimiento o presencia y su cuerpo reacciona a ellos, a menudo con picazón, ojos llorosos, confusión mental, congestión, secreción nasal, estornudos, tos e incluso sibilancias. Si usted vive en un ambiente que tiene un temperamento caprichoso, entonces es más probable que sufra de alergias estacionales.
Puedes agradecer a mamá y papá por esos estornudos. Las alergias estacionales son genéticas, lo que significa que se transmiten de generación en generación. Si su familia tiene antecedentes de alergias estacionales, es más probable que usted también las tenga. Si los padece o no depende de dónde viva y qué tipo de alérgenos prosperan allí. Incluso puede notar que sus alergias desaparecen en ciertos entornos. ¡Así que las vacaciones de primavera en el Caribe pueden incluso ser buenas para su salud!
Cada temporada contiene su propia vegetación, crecimientos y flores especiales, lo que significa que sus alergias se agravarán cada año aproximadamente al mismo tiempo. Desarrollar un conocimiento de las estaciones y los tipos de malezas, pastos, árboles y mohos que crecen durante cada una puede ayudarlo a identificar sus desencadenantes y llegar a la causa raíz de sus alergias.
Estos son los alérgenos más comunes de cada temporada.
Otoño: Sus alergias suelen aparecer alrededor de agosto y no disminuirán hasta finales de septiembre o cuando haga frío. Las malas hierbas y el moho al aire libre florecen durante los meses más calurosos del verano. Los mayores culpables son la ambrosía, mugworth, berberecho, pigweed, cardo ruso, artemisa y tumbleweed.
Invierno: Estos tipos de alergias comienzan a brotar después de la primera helada. Debido a la caída de la temperatura, las personas tienden a permanecer más en interiores, lo que aumenta la exposición a alérgenos de interiores como la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo y el moho. Si vive en un ambiente más cálido, la temporada de polen de árboles también puede ocurrir en este momento. Cedar Fever en el suroeste de Estados Unidos a menudo está en pleno apogeo en esta época del año.
Primavera: Las alergias se presentan en dos oleadas que normalmente se extienden durante todo el verano. Las alergias al polen de árboles brotan a principios de marzo y las alergias al polen de césped comienzan a principios de mayo. Ambas temporadas se extienden hasta julio o agosto. Las alergias a los árboles incluyen: aliso, fresno, álamo temblón, haya, abedul, saúco, cedro, álamo, ciprés, olmo, nogal, enebro, arce, morera, roble, olivo, palmera, pino, álamo, sicomoro y sauce. Si tiene alergia al pasto, una de estas puede ser la causa: bermudas, pastos azules, huerta, cima roja, vernal dulce o fleo.
Algunas personas tienen alergias multiestacionales, en las que se enferman o tienen brotes tanto en la primavera como en el otoño. Esto sucede cuando está expuesto a uno o más alérgenos que florecen durante estas estaciones.
Signos de que tiene alergias
Si tiene antecedentes de enfermarse a la misma hora todos los años, esta es una de las mayores pistas de que tiene alergias. Los síntomas de las alergias estacionales son similares a las infecciones de las vías respiratorias superiores (también conocidas como resfriado común), por lo que a menudo se confunden.
Los síntomas de las alergias estacionales incluyen:
Estornudos.
Ojos llorosos, rojos y con picazón.
Sibilancias.
Tos.
Niebla o agotamiento mental.
Círculos oscuros debajo de los ojos.
Cualquier combinación de estas cosas.
Alivio de síntomas paso a paso
Paso 1: Confirme que tiene alergias.
Si sufre de síntomas de alergias estacionales, entonces puede ser el momento de hacer una visita a un especialista en alergias para hacerse la prueba. Estas pruebas lo ayudarán a determinar la causa específica de sus alergias para que sepa qué evitar y cómo tratar sus síntomas.
Cuando visite a un alergólogo, le realizarán una prueba de punción cutánea, que implica rascar la superficie de su piel con el concentrado de proteína de alérgenos específicos como polen de árboles, camarones y ácaros del polvo, para ver cómo reacciona. Si no hay reacción, el médico puede realizar una segunda ronda de pruebas en la que se inyectan pequeñas cantidades de alérgenos en la piel. Si no reaccionas, es posible que esté sucediendo algo más.
Paso 2: Trate sus síntomas.
Hay muchas formas de tratar las alergias estacionales. Los tratamientos comunes incluyen gotas oftálmicas antihistamínicas, esteroides intranasales, antihistamínicos orales y medicamentos para el asma, que pueden aliviar o retrasar la aparición de sus síntomas. Muchos de estos medicamentos ahora están disponibles sin receta, sin necesidad de receta.
Gotas para los ojos: Naphcon-A y Zaditor son dos medicamentos comunes de venta libre que ayudan a tratar las alergias. Las gotas de olopatadina y azelastina, que requieren prescripción médica, también pueden ser eficaces.
Aerosol nasal: Hay dos tipos principales de aerosoles nasales que pueden tratar las alergias: los esteroides intranasales y los antihistamínicos intranasales. Muchos esteroides intranasales como fluticasa, triamcinolona, budesonida y mometasona están disponibles sin receta, mientras que los antihistamínicos intranasales como olopatadina y aerosoles de azelastina requieren receta médica.
Medicamentos orales: la mayoría de los tratamientos para las alergias orales están disponibles sin receta en su farmacia local. Los antihistamínicos, descongestionantes o una combinación de ambos pueden tratar eficazmente sus síntomas. Montelukast es otro tipo de píldora para la alergia que puede aliviar los síntomas y está disponible con receta médica.
Medicamentos para el asma: Las alergias estacionales también pueden desencadenar asma. Los inhaladores son la forma más común de tratamiento para el asma. Hable con un alergólogo sobre sus síntomas para asegurarse de que está optimizando su tratamiento.
Mientras continúa el tratamiento, tenga en cuenta que a menudo se necesita un poco de prueba y error para descubrir qué funciona mejor para usted y su cuerpo. Asegúrese de tomar sus medicamentos con regularidad hasta que sus síntomas disminuyan. Si su tratamiento actual no mejora sus síntomas, hable con su alergólogo para asegurarse de que está tomando los medicamentos correctos y para descartar una infección sinusal concomitante, que puede estar agravando su condición.
Paso 3: Evite la exposición.
Mantenga las ventanas cerradas cuando esté en casa y cuando esté conduciendo. Evite hacer quehaceres al aire libre o pasar mucho tiempo al aire libre cuando el recuento de polen es alto. Si sus alergias primaverales son especialmente graves, es posible que desee invertir en una máscara de polen. Los anteojos y las gafas de sol pueden ayudar a proteger sus ojos de la irritación relacionada con las alergias.
Paso 4. Prueba el alivio de los síntomas de bricolaje.
Neti Pots y enjuagues nasales salinos pueden ser un método eficaz de tratamiento si sufre de congestión y goteo relacionados con alergias. Los vaporizadores para la garganta pueden aliviar la tos. Agregar unas gotas de eucalipto a su vaporizador es una excelente manera de abrir sus senos nasales y aliviar la congestión.
Paso 5: Estrategias con tecnología.
Predecir un brote de alergia no es una ciencia exacta, pero existen varias aplicaciones que pueden ayudarlo a evitarlo. Estas aplicaciones lo ayudan a realizar un seguimiento del recuento de polen, la exposición a alérgenos e incluso el clima para que pueda predecir un brote futuro. Esto puede ayudarlo a planificar la frecuencia con la que toma sus medicamentos, los tipos que toma e incluso cómo viajará al trabajo.
Paso 6: Purifica su espacio vital.
Los filtros de aire HEPA son una excelente manera de neutralizar su hogar al eliminar el moho, la caspa de las mascotas e incluso el humo del tabaco de segunda mano. Los humidificadores también pueden aliviar los síntomas de los senos nasales como congestión nasal, tos o estornudos. También es una buena idea pasar la aspiradora con frecuencia para reducir la caspa y el polvo de las mascotas, especialmente durante los meses más fríos.
Paso 7: Mejora su juego de aseo.
Si pasa tiempo al aire libre, asegúrese de lavarse la ropa, el cabello y la piel con frecuencia, especialmente por la noche antes de irse a dormir. Lo mismo ocurre con sus mascotas, que pueden arrastrar alérgenos del exterior.
No permita que las alergias arruinen su apreciación de las estaciones. Si cree que puede tener alergias, hable primero con su médico de atención primaria para que pueda idear un plan para eliminar esos síntomas en el brote.
