Tomando su Presión Arterial en Casa [Video] | hioscar Blog | Oscar
Tomando su presión arterial en casa [video]
La Dra. Stephanie Reznick regresa a "From the Frontlines" con un video sobre cómo tomarse la presión arterial en casa.
Atención virtualHealth & Wellness
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A medida que más y más personas buscan atención médica virtualmente, queremos guiarlo a través de algunos pasos básicos para aprovechar al máximo de sus visitas.
Ver mientras la Dra. Stephanie Reznick * regresa a "From the Frontlines" con un video sobre cómo tomarse la presión arterial en casa .
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Tomando su presión arterial en casa [Video]
Transcripción del video
“Hola a todos, soy la Dra. Stephanie Camaglia Reznick. Soy internista certificado por la junta y uno de los directores médicos de atención virtual aquí en Oscar.
En este video, voy a discutir cómo tomarse la presión arterial en casa. Con el aumento del uso de la telemedicina, es posible que tenga un proveedor con el que esté consultando a través de la telemedicina pedirle que tome algunos de sus signos vitales.
¿Qué es un signo vital? Bueno, es solo eso, vital. Estas son medidas que nos dicen cómo está su cuerpo. Los signos vitales pueden incluir la presión arterial y el pulso, que se pueden medir con un manguito de presión arterial automatizado en el hogar. Los signos vitales también pueden incluir su frecuencia respiratoria, que es la rapidez con la que respira. Su temperatura que, por supuesto, puedes comprobar con un termómetro. Y cuánto oxígeno hay en su sangre, que es algo que puede verificar con algo llamado oxímetro de pulso, que es solo una pequeña cosa que se coloca en el dedo, muy indoloro, y lo abordaré en otro video.
Volviendo al brazalete de presión arterial de su casa, cuando sea el momento de controlar su presión arterial, algunas cosas que estamos tratando de obtener es cuál es su presión arterial principal o en reposo. Por lo general, esto significa que no debe comer ni beber, especialmente nada con cafeína, hacer ejercicio o fumar durante unos buenos 30 minutos antes de verificar su medida.
Otra cosa es que debe estar sentado y descansando tranquilamente durante al menos cinco minutos antes de revisar su presión arterial. Quiere estar sentado con los pies cómodamente en el suelo y quiere que su brazo descanse cómodamente sobre una mesa, preferiblemente una más a la altura del corazón.
Algunos otros consejos sobre cómo obtener una buena medición precisa en el hogar es que debe asegurarse de que no hay nada en su brazo, por lo que si estás usando mangas largas, se sube la manga o se quita la camisa.
Al ponerse el brazalete de presión arterial, hay algunos otros consejos y sugerencias. Primero, la línea que se conecta a la máquina debe estar hacia abajo y debe estar justo en el medio de la curva de su brazo. Desea que el manguito de presión arterial esté justo por encima de esa curva, unos dos centímetros más o menos. La otra cosa es cuando doblas el manguito de presión arterial, la mayoría de los brazaletes tendrán este rango que dice "OK"; y cuando aprietes esa banda alrededor, querrás asegurarte de que el extremo de esa banda termine en algún lugar en ese "OK" región. Si no es así, significa que la banda es demasiado pequeña o demasiado grande. De cualquier manera, puede hacer que sus medidas sean inexactas.
Otras cosas a considerar es que a veces la máquina de presión arterial simplemente no es precisa. Los de la vieja escuela que todavía tienen algunos consultorios médicos donde aumentan la presión arterial tienden a darnos las lecturas más precisas. Algunas cosas tan simples como tener una batería baja pueden hacer que la medición sea un poco desviada.
Entonces, les mostraré cómo ponerse esto y lo tomaremos desde allí. Como dije, pone su brazo a través y quiere que el brazalete vaya justo por encima de la curva de su codo y quiere que esta línea esté alrededor del centro de tu brazo. A veces me resulta útil sostenerlo con los dedos allí para mantenerlo aproximadamente donde quiero mientras envuelvo esta parte. Esta puede ser la parte complicada, especialmente porque puede girar un poco y quiere tratar de mantener esa línea en el centro. No tiene que ser perfecto pero la quiere en el centro.
La mayoría de los brazaletes de presión arterial tienen un botón que dice "Iniciar" o "Encendido" o algo por el estilo. Para los matices sobre cómo funciona su máquina, le recomiendo que lea las instrucciones que acompañan al kit.
Entonces, simplemente presiona inicio y mientras toma la presión arterial, nuevamente, quiere que sus pies en el suelo estén cómodamente descansando y sin hablar. La otra cosa es tratar de no ponerse demasiado nervioso mientras mide su presión arterial, ya que eso puede darle una lectura falsamente elevada. Voy a seguir adelante y tomar el mío ahora. Se necesitan unos minutos, así que tengan paciencia yo.
Entonces, ¿qué significa una lectura de presión arterial?
Bueno, lo normal es 120 sobre 80 o menos. Hay un poco de espacio para ceder entre 120 y 130 en la parte superior donde se considera presión arterial elevada pero no realmente alta, o el término médico es hipertensión. Entonces, si el número inferior está entre 80 y 90, se considera etapa 1 y por encima de 90 es etapa 2. Para el número superior, o el número sistólico, que está entre 130 y 140 es la etapa 1 y por encima de 140 es la etapa dos.
La presión arterial sistólica, ¿qué significa eso? Sí, es el número principal. ¿Qué es lo que nos dice eso? Si piensa de sus arterias como una manguera conectada al corazón y la presión arterial está midiendo cuál es esa presión dentro de esa arteria para esa manguera, cuando el corazón se está contrayendo y expulsando esa sangre, esa es su medida sistólica. Por eso es más alto.
Su medida diastólica, o la de abajo, es cuando el corazón se relaja y se llena de sangre. Ahí es donde obtiene su presión arterial sistólica y diastólica. Volviendo a los números, si es elevado, no se asuste. Tómelo de nuevo.
¿Qué tan alto es muy alto?
180 sobre 120 es generalmente el límite para lo que llamamos urgencia hipertensiva, lo que significa que necesita atención médica inmediata, no necesariamente la sala de emergencias, pero definitivamente debe llamar a su proveedor para discutir los próximos pasos.
Si tiene algún síntoma digamos un dolor de cabeza muy fuerte, dolor en el pecho, dificultad para respirar, si su presión arterial está elevada incluso si no es de 180 sobre 120 pero está elevada, entonces debe ser visto en persona de inmediato. Eso se llama potencialmente una emergencia hipertensiva y realmente necesita que lo examinen lo antes posible.
¿Cuál es su objetivo de presión arterial?
Bueno, aunque 120 sobre 80 se considera el límite normal, para algunas personas lo normal es 130 sobre 80 y otras son 140 sobre 90 o menos. El objetivo específico debe determinarse entre usted y su proveedor y cosas como qué afecciones médicas tiene o qué tan sensible es a la presión arterial baja afectarán cuál es el objetivo para usted.
¿Qué puede hacer para reducir su presión arterial?
Tener una dieta baja en sal o sodio, especialmente la dieta DASH, puede ayudar. Hacer ejercicios aeróbicos con regularidad también puede ayudar a reducir la presión arterial. Si siente que el estrés está contribuyendo a su presión arterial alta, hacer técnicas para reducir el estrés que van desde la meditación hasta el yoga y cualquier cosa que funcione para usted también puede ayudar. Para aquellos que necesitan medicamentos, hay muchos medicamentos disponibles y los detalles pueden ser discutidos entre usted y su proveedor".
Video publicado 2020-08-28
Este contenido no constituye un consejo médico y no pretende sustituir el consejo médico profesional, incluido el diagnóstico o el tratamiento. Comuníquese con su médico si tiene alguna pregunta sobre COVID-19 o su salud personal. Si tiene una emergencia médica, llame al 911 para obtener asistencia inmediata.
* Los proveedores virtuales son empleados por Oscar Medical Group y no están empleados por Oscar Insurance.
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